***ویتامین هایی که پوست را شاداب می کند***

حتمأ در استفاده از کرم ها و فراورده های دیگر پوست و زیبائی متوجه شده اید که روی برچسب آنها نوشته شده : حاوی ویتامین A یا B یا ویتامین C.
ویتامین ها برای پوست ما چه کار میکنند و چه خاصیتی دارند ؟
آیا میدانید کدام ویتامین برای پوست شما مناسب است و می دانید از چه راهی باید مصرف کنید تا برای پوست شما مفید باشد ؟


ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مواد غذائی ضروری برای واکنش های سوخت و ساز و واکنش های مربوط به عملکرد آنزیمهاست. یعنی بدون وجود برخی از آنها نمی توان سوخت و ساز کامل و بدون نقص داشت . برخی از ویتامین ها در آب و برخی دیگر در چربی حل میشوند.وینامین های A ؛ D ؛ E ؛ K

ویتامین های محلول در چربی ویتامین های B و محلول در آب هستند .


ویتامین A
ویتامین A هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال موضعی وجود دارد . شکل موضعی آن برای رفع آکنه ؛ کاهش خطوط ظریف و منافذ پوستی بسیار مناسب است . شکل موضعی ویتامین A که به صورت نسخه ای وجود دارد ؛ بسیار موثر است و شکلی از دارو که قدرت کمتری دارد و بدون نسخه هم در دسترس است
یعنی رتینول به صورت موجود در کرمها و فراورده های آرایشی و زیبائی برای مراقبت های روزانه و استفاده مرتب ؛ فواید زیادی در صاف و یکنواخت کردن پوست دارد . روزانه بدن ما به 5 هزار واحد ویتامین A نیاز دارد که بسیاری چون نگران اند؛ به مصرف مکمل آن روی می آورند و به احتمال زیاد ؛ خطر ابتلا به شکستگی استخوان را افزایش می دهد .

ویتامین B
ویتامین های گروه B به چند گروه تقسیم میشوند و برای پوست و مو بسیار مفیدند اما تا زمانی که به کمبود این ویتامین دچار نشده اید ؛ ضرورتی ندارد که مکمل مصرف کنید و در واقع تأثیری در سلامت پوست و مو زیبائی ندارد . هنگامی که ویتامین های B5 یا پانتنول و B3 یا نیاسین آمید به فراورده های پوست و مو و محصولات مراقبتی آن اضافه شود ؛ موجب آب رسانی به پوست و افزایش قوام و خاصیت ارتجاعی آن می شود .
این موضوع سبب می شود که خطوط ظریف چین و چروک صورت از بین برود و با آب رسانی به پوست موجب افزایش مقاومت پوستت در برابر عوامل آسیب رسان خارجی می شود .

ویتامین C
اگر به صورت موضعی استفاده شود ؛ از آسیب نور خورشید به پوست جلوگیری می کند و موجب تقویت تولید کلاژن می شود . این در صورتی است که فراورده های مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال - اسکوربیک یا منیزیم اسکوربیل فسفات باشد و روی برچسب آن نوشته شده باشد . افرادی که می خواهند از این ویتامین یا مکمل های حاوی آن استفاده کنند ؛ می توانند هم آن را میل کنند و هم به صورت موضعی از محصولات آن استفاده کنند .
مصرف خوراکی آن روزانه 500 تا 2000 میلی گرم است و کرم های حاوی ویتامین C با برچسب ها و مارکهای گوناگون در بازار وجود دارد .
برخی از محصولات شامل ویتامین C و E است

ویتامین E
دریافت ویتامین E روزانه به مقدار 400 واحد بین المللی موجب کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می شود . در هنگام تهیه فراورده های حاوی ویتامین E سعی کنید به برچسب هایی توجه کنید که نوشته شده ( طبیعی ) یا ( دی-آلفا توکوفرول).
ویتامین E اگر به صورت موضعی استفاده شود ؛ برای کاهش آثار مضر نور آفتاب به ویژه اشعه ماورای بنفش مفید است .
ویتامین E را می توانید به طور مرتب برای زیر چشم استفاده کنید و شاهد رفع چین و چروک این ناحیه باشید

اینو به افتخار خانومای سایت گذاشتی.دست گلت درد نکنه .اگه مطلب پزشکی میزاری لطفا رفرنسشو معرفی کن ومطمین باش تایید شده اس

ببخشید فضولی کردم مطالب پزشکی حتما باید تایید شده باشه چون معرفی چیزاییه که ممکنه اشتباه استفاده بشه ونتیجه عکس بده.


ویتامین های محلول در چربی چون دفع ادراری ندارن اگه زیاد مصرف بشن مسمومیت میدن. که شامل ویتامین A D Eمیشن . با تشکر از حامد عزیز ومطالب خوبش

zemzeme نوشته است:

اینو به افتخار خانومای سایت گذاشتی.دست گلت درد نکنه .اگه مطلب پزشکی میزاری لطفا رفرنسشو معرفی کن ومطمین باش تایید شده اس

ببخشید فضولی کردم مطالب پزشکی حتما باید تایید شده باشه چون معرفی چیزاییه که ممکنه اشتباه استفاده بشه ونتیجه عکس بده.


ویتامین های محلول در چربی چون دفع ادراری ندارن اگه زیاد مصرف بشن مسمومیت میدن. که شامل ویتامین A D Eمیشن . با تشکر از حامد عزیز ومطالب خوبش

نوچ این مطالبو برای پسرای خوشکل سایت گذاشتم

zemzeme rast mige marjaesh khely moheme..

hatman bayad begi dg..

merc az lotfet k havaye ma pesaraye golo dari..

bah bah pesaram bahse vitamino posto
.............................

nilofar_abi نوشته است:

bah bah pesaram bahse vitamino posto
.............................

دیگه دیگه

nilofar_abi نوشته است:

bah bah pesaram bahse vitamino posto
.............................

az bas botonim..

AJAB POSTETON ZARIFE


kereme shobo rozam bezanin zede aftabam faramosh nashe

nilofar_abi نوشته است:

AJAB POSTETON ZARIFE


kereme shobo rozam bezanin zede aftabam faramosh nashe

نیلو جون میزنم میگم اون روز ماسکه که برام زدی خیلی پوستمو نرم کرد ممنون جوجو